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儿童近视预防之怎样预防近视眼?

 

  近年来,我国儿童青少年的近视率高发而且低龄化,根据国家卫健委发布的调查显示,儿童青少年近视总体发生率高达53.6%,也就是说每两个儿童青少年中就有一个是近视眼。那么,有什么好的方法可以预防近视眼吗?


儿童近视预防


  1、看书或看电脑的时候,是要锻炼的,不要一直盯着不放,多运动,眼球就像我们的身体一样,应该多转动眼球。

  2、多看绿色,附近如果有绿色植物的话,可以时不时看看绿色植物,绿色对眼睛有舒缓的作用。经常近距离看书或者看电脑,需要偶尔望一望远处,放松下眼肌。

  3、做眼保健操:眼保健操对于缓解眼部疲劳和干涩有很好的帮助、经常看书或者看电脑可以隔两三个小时做一次眼保健操,按摩眼部穴位。

  4、眨眼睛:眨眼睛可以缓解眼睛疲劳和干涩、对眼睛很有益,非常方便,而且这个方法什时候什么地点都可以做。

  5、冰袋敷眼:睡觉前用冰袋敷眼、对缓解眼部疲劳也很有帮助,不但可以消肿。

  6、不要在昏暗的地方看书,不要关灯看电脑,更加不要背光或在太阳下看书。

  7、食疗:多吃紫色的水果和蔬菜以及鱼类,平时多喝菊花茶,对视力有很大的帮助。

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